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《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程
发表于 2019-11-08 16:59:39 | 热度:4657

你迈出的每一步都为下一步铺平了道路。你积累的每一步都会在你的生活中留下印记,总有一天会帮助你到达顶峰。

作者:莫凡(富书专栏作家)

几天前,我和我的朋友去看了一部纪录片,徒手攀岩。

徒手攀岩获得了第91届奥斯卡最佳纪录片奖,豆瓣得了9.0分。

是关于阿历克斯·霍诺(Alex Hornaud),他被业界称为“徒手攀岩之王”,成为世界上第一个赤手空拳攀登“珠穆朗玛峰”酋长岩的人,没有绳索或其他保护措施。

什么是徒手攀岩?

一种不用任何工具和保护措施的攀岩方法。唯一的设备是攀岩鞋和镁粉袋,它们被列为世界十大危险运动。

赤手空拳爬酋长岩是什么意思?以电影中的攀岩者汤姆为例,这相当于参加奥运会项目,要么赢得金牌,要么死亡。

看完电影后,我想了很长时间,亚历克斯是怎么了?有人说这是惊人的天赋,有人说这是一种疯狂的心理,但这些并不是所有的答案。

亚历克斯从小就喜欢攀岩。他19岁辍学,成为一名职业攀岩者。十多年来,他从未放弃并征服过一个又一个可怕的危险高峰。他在攀岩方面有极其丰富的经验。

这让我想起了台湾新竹清华大学彭明辉教授的一句话:人生是一个漫长而持续的积累过程。

亚历克斯十多年的攀岩生涯不仅积累了技术上的精修,还培养了极度的专注,甚至更深的激情。

没有这些全方位的权力祝福,就不会有这位无与伦比的专家赤手空拳爬到酋长岩的顶端。

在电影中,亚历克斯分享了他对徒手攀岩的理解:

徒手攀岩的最大挑战之一是控制自己的思维。

扩大你的舒适区,尽力消除恐惧,直到你感觉不到为止。

像任何运动一样,攀岩需要深思熟虑的练习。

即使对职业攀岩者来说,攀岩也是一项危险的运动。他们必须练习各种攀岩运动数千次,直到形成肌肉记忆。

徒手攀岩更不用说了,因为没有保护措施,攀岩过程中的一个小错误会让攀岩者从悬崖上摔下来摔成碎片。

像我这样对攀岩一无所知的人对这项运动有不切实际的想象。人们认为,当攀岩者到达悬崖底部时,他可以在任何地方爬上去。

但事实上,手无寸铁的登山者不仅应该掌握极其熟练的攀登技巧,还应该摸索和了解他们计划长期攀登的危险山峰。

为了成功登上酋长岩,亚历克斯做了整整一年半的调查准备。

在此期间,他用绳索登上酋长岩(Emirates Rock)超过60次,规划攀登路线,列出关键路段,研究难点……直到他清楚地知道整条路线。

不知不觉中,他记起了每一步、每一个动作,即使他闭上眼睛,他也能很容易地在脑海中排练整个过程。

韩寒的电影《飞行人生》也有类似的一段。沈腾扮演的赛车手记住了赛道上的每个角落,他可以在没有任何领航员的情况下在赛道上飞行。

对普通人来说,这是一个看起来很酷但实际上很无聊的积累过程。

正如心理咨询师陈海贤在《幸福课堂》中所说,如果你想深入学习一门学科或技能并取得成就,你必须有忍受无聊的能力。

例如,在写作中,像作家穆欣这样的天才说,要成为一名职业作家,至少需要10年的写作练习。

对于普通作家来说尤其如此。

我自己也是一名手稿作者。当我第一次开始学习如何写手稿时,我不熟悉写作方法。我每次都得参考范文。我花了十多个小时才写完一篇文章。

后来,通过反复练习,我将各种写作技巧和模板内化到脑海中。直到那时,我才慢慢缩短了写作时间,文章的质量变得越来越高。甚至第一稿也可以一次通过。

写一份拷贝,发表演讲,销售...每项技能的提高都需要长期的打磨和培养。

每一次深思熟虑的练习都包括在技能的沙里撒一粒沙子。经过长时间的积累,可以形成一个完整的沙丘。

没有彻底的感冒,谁也不能随便成功。

在一次演讲分享中,亚历克斯被问到一个问题:你的储蓄有多少?

亚历克斯微笑着说,他的收入不差,相当于一个中等收入的牙医。

然而,亚历克斯一直住在空间狭小的轿车里,只携带最基本的生活必需品,并保持素食习惯。这种坚持持续了七年。

他还透露,他几乎没有朋友,也很少花时间在社交活动上。

原因是他想保持游牧生活,开房车进出国家森林公园,这是他的攀岩胜地。

对许多人来说,隐居和简朴的生活实在让人无法忍受,但亚历克斯喜欢这样。

他想简化他的生活,把他最大的精力投入到攀岩上。

心理学家米哈里在他的著作《心灵的流动》(Flow of Heart)中提到了“精神熵”的概念:信息对人们意识中的目标和结构的威胁将导致内部秩序的丧失。

也就是说,太多的外部信息和太多的精神刺激会分散一个人的注意力,所以一个人不能把足够的精力投入到更重要的事情上。

“微信之父”张小龙除了高尔夫、音乐和吸烟没有其他爱好。他沉默得像个谜,多年来每天都在打磨同一个社交产品。

科幻小说《丹尼尔·刘·慈欣》在一个小镇度过了他的半辈子。成名后,他很少接受采访,也几乎从不提及自己的个人情况。

《洛丽塔》的作者纳博科夫简单地说:

“我不属于任何俱乐部或团体。我不钓鱼、做饭、跳舞、奉承同龄人、签名售书、签署宣言、去教堂、喝酒、做心理治疗或参加示威游行。”

我们大多数普通人不需要过亚历克斯式的极简主义生活。

但是对大多数人来说,问题不是生活太简单,而是太吵了。

我早上回到公司,打开电脑开始一天的工作。然而,我被持续了半个小时的腾讯新闻所吸引。

晚上晚饭后,我准备好拿起书来学习如何给电池充电。然而,我的心灵转了过来,我打开《爱奇艺》看了几集综艺节目来满足我的渴望。

为了控制“精神熵”并在事业或爱好上取得成就,我们应该努力使生活更简单、更有序。

有一个培养习惯的小技巧,叫做“执行意图”,句型是“一”...只是……”。

例如,如果你想减少阅读无关信息或低质量聊天,你可以这样设置:晚上9点退出微信。

长期的自我约束和对自己生活的简化可以让我们的心平静下来,就像一个老和尚安顿下来,把全部精力投入到最重要的事情上。

只有当一个人相信一件事时,他才能不断地投入精力和热情。

当被问及生活和情感问题时,亚历克斯坚定地说:“我会把攀岩放在第一位。”

每次谈到攀岩,他那双遥远而坚定的眼睛都会发亮。

自从亚历克斯爱上徒手攀岩后,许多人,包括业内朋友,都表达了他们的不理解和反对。

汤姆,一个曾经一起攀岩的好朋友,说他认识的那些喜欢徒手攀岩的人没有一个幸存下来。

但是亚历克斯有他自己的想法。

他知道那些挑战极限的人迟早会达到自己的极限,但他的内心却有这样一种冲动:

攀岩永远离不开卓越和完美这两个词。我一直在这条路上追求和练习。

正如他母亲所说:

“我想当他赤手空拳爬山的时候,那是他能感觉到自己的存在和一切美好的时刻。你怎么能把这么珍贵的东西从他身上拿走呢?”

他对攀岩的热爱已经成为他内心的一层精神盔甲,鼓励他年复一年日复一日地追逐天空,把他的剑发挥到极致。

“自我决定论”认为生活是一种平衡,受到两种力量的制约:一种是外在动机,如名利、奖励和惩罚,另一种是内在动机,如兴趣、好奇心和内心满足。

外部动机不稳定,容易受到外部环境的影响。

例如,当你发表一篇文章时,它的阅读水平有些随机。如果你做了一件好事,别人可能不会及时表扬你。

内部动机不同。从你内心成长的力量是你可以掌握的。它比外部动机更稳定和持久。

我们都知道,像作家、音乐家和明星这样的金字塔形职业和徒手攀爬一样困难和危险。很少有人爬到塔顶,而塔底的人甚至不能养活自己。

卡夫卡一生都在做店员,他的作品不受赞赏。出版《呼啸山庄》的艾米丽·勃朗特默默无闻地去世了。

然而,总有人愿意面对困难。

我们不必走这样一条极端的职业道路,但是我们应该有自己的想法和个人发展计划。

有些人缺乏自己的定位,他们总是在各行各业间奔波,在许多公司间跳跃,忙碌了几年,但他们从来没有在任何行业或岗位积累过长期经验,自然没有核心竞争力。

因此,一个人不妨在深夜问自己:你想要什么?你最感兴趣的是什么?你愿意为什么做长期努力?

有一个很好的方法,叫做“生活的领域”,它可以帮助你找到发展的方向,激发内在的动力,并容易地获得外在的积极反馈。

首先,找出你最喜欢的,并享受很长时间。然后,找出你最擅长的和你最擅长的。最后,找到他们的交集。

例如,我有一个朋友从小就喜欢写作,对新媒体有敏锐的嗅觉,所以她花了一年多的时间学习和探索,并成功地转向了自我媒体。

只有当你在内心深处找到你深信不疑的东西,你才能拥有高涨的热情和能量来成长。

一些豆瓣网民评论“徒手攀岩”,说:有些运动只是运动,而有些几乎是哲学性的。徒手攀岩无疑是一项贴近生活和自然的运动。

我们的生活不像徒手攀岩那样如履薄冰,但它与攀岩非常相似。

你迈出的每一步都为下一步铺平了道路。你积累的每一步都会在你的生活中留下印记,总有一天会帮助你到达顶峰。

我们必须相信,如果一天过去了,我们将无法做出贡献。毕竟,生活是一个漫长而持续的积累过程。

作者简介:莫凡,一个小书丰富的人,一个书籍丰富的专栏作家;这篇文章从你最好的朋友一本小书开始。《2018年富豪榜》是一本轰动一时的新书《好好生活》。版权属于丰富的书籍。未经授权不得转载。任何侵权行为都将受到起诉。

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